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云台秘诀--宣门内家拳八步金砖,外练造型,内修

云台秘技-道教内家拳八步金砖,外练筋形,内修丹气

云台秘技-道教内家拳八步金砖,外练筋形,内修丹气

向左转拿起右手的手掌,从右到左将其圈成弧形,靠近左手侧。(图2-图8)

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要点:三招交相辉映,扭腰、藏肾(下)、拔小腿;放松双臂,保持冷静。扣脚趾展肩,收肋骨紧肾(上图),身体内脏凝固注射,保存尾巴。

第二种风格:精致露珠结鹤靠门舒迎雨

,两掌内翻,双手交叉放在胸前,同时身体左转后坐,左脚趾向后勾随地面。定好力量后,身体突然向前推进,左脚站稳。双手的手腕前部有力地弹跳,而右脚则收紧钩子,用脚底刮擦并向前踢。

要点:吞咽含胸腹、手膝、阴(心腹肋骨)阳(腰背),如羽灵护鸡;呕吐易碎下沉长,阴(胸腹)阳伸(腰背),似羽尘飘尘。上下齐下,短板与实际不谋而合。

在上面的风格中,右脚离开六角形进入右弓步,两个手掌同时按压在右膝盖的两侧。然后右脚向内提至裤部,然后向外摆动,然后在半圈后落地就位。左掌四指伸至右肘尖端内侧,右手以肘为轴,从左肘下旋转,向右转一周,按压腹部前方,之后按压眼睛。之后,左脚踏上震卦进入左弓步,全身松弛下沉,两掌指尖向下,虎口向前,丹田内抱,然后左上角和左下角用斜线缓缓张开,手臂要伸直时,微微伸展肩部坐在臀部,视觉左掌放在一只脚前面。(图9-图14)

要点:跟着手走,四支配合,浅吸深呼,轻松从容。沈宁献给丹田,有一种悠闲的鹤舞状态。前动作要小,后架子要打开,空气中要阴阳充盈(左腋肋、右昆仑),以免阴阳消散或七星乱序。

第三种类型:拒魂虾脱离霹雳

,左手掌向右肩推,右手掌被左肘猛击在肋骨下。

第三种:排斥灵魂的虾脱离霹雳

,将左手掌推到右肩,右手掌被左肘猛击在肋骨下。把你的左脚放回你的右脚,然后用脚趾蹲下。双手紧贴在一起,左肘向左,右手向后,紧贴在右腋下。右手落在右手前方的左胸底部,左脚踩在震颤宫上形成左弓步,左手将手背手掌通过胸前向左翻转。这时,下摆的款式瞬间改变,肩领的左手掌挂在头上。右手掌稍稍向后聚集能量,然后撞到地震位置的东北面,腰部和腿部突然下沉。(图15-图18)